איך לנהל אישיות חמודה ומבעבע

אתה לא צריך להיות מוחצן נולד כדי להיות בעל אישיות שזורחת מהתלהבות. פיתוח אישיות חמוד ומבעבע ניתן להשיג באמצעות סדרה של שינויים קטנים בהשקפה ובאורח החיים. החלק הטוב ביותר בשמירה על התנהגות מבעבעת חמימות הוא שהכול עניין של לטפל בעצמך.

להישאר חיובי

להישאר חיובי
שמור על תפיסת עולם חיובית. להיות מבעבע פירושו פיתוח השקפה חיובית למצוא את הטוב ביותר אצל אנשים אחרים תוך כדי הרמת רוחם עם הגישה שלכם.
  • יש לנסח מחדש מחשבות שליליות כמחשבות חיוביות. לדוגמה, במקום לחשוב "אני כל כך דואג לסיים את החיבור הזה", חשוב "אני כל כך מתרגש לכתוב חיבור נהדר."
  • מצא את הדברים החיוביים בחיים. לדוגמה, במקום להרגיש קודרים לגבי יום גשום, מצבים, העריכו את צליל הגשם במקום.
  • ברך את עצמך על ההישגים והחוזקות שלך. היה טוב לב לעצמך, פיתוח תחושת גאווה ואל תשווה את עצמך לאחרים.
להישאר חיובי
דע כיצד להקל על הלחץ. אף אחד לא רוצה להתנהג מבעבע ויוצא כשהוא לחוץ. אם אי פעם אתה מרגיש עצבני או חרד, קח דקה להתמקד בסביבתך, קח סדרה של נשימות עמוקות, תן לעצמך כמה הצהרות חיוביות וחזור למצב החברתי כשאתה מרגיש מוכן. [1]
  • דרכים אחרות להפגת לחץ כוללות מדיטציה והארקה.
להישאר חיובי
הישארו אנרגטיים! גישה בריאה-ללכת-ללכת היא חובה אם אתה רוצה שתהיה לך האנרגיה להיות מבעבעים ומדברים.
  • התאמנו 20 דקות ויותר ביום. נסה פעילויות שמשמרות את האנרגיה שלך מבלי למסות את הלב כמו יוגה, פילאטיס וג'וגינג קל. [2] מקור המחקר
  • השג לפחות שבע שעות שינה, רצוי שמונה עד תשע אם אתה יכול. בצע שגרה משעות השינה שלך כך שהשגת שינה מספקת הופכת להרגל.
  • אכלו תזונה מאוזנת עשירה בחלבונים, מינרלים תומכי אנרגיה כמו מנגן וחומצות שומן אומגה 3. הוסף לתזונה כמה שקדים, סלמון, שעועית ותרד. [3] מקור המחקר

הופך לבעבע

הופך לבעבע
לבשו בגדים חמודים. לכל אחד יש רעיון משלהם מה המשמעות של חמוד עבורם, אז עשו כמיטב יכולתכם ללבוש תלבושות שגורמות לכם להרגיש מושכים ובטוחים. אתה לא צריך לבלות שעות מול מראה כל יום, פשוט קח את הזמן לבחור בגדים שמבהירים את מצב רוחך.
  • לדוגמה, לבשו חולצת טריקו מלהקה בה אתם נהנים גם אם רוב האנשים לא יזהו את הלהקה.
  • לבשו אביזרים מוזרים שאתה אוהב ללא קשר לשאלה אם הם בסטייל או לא.
  • נסה ללכת לחנויות חסכוניות כדי למצוא בגדים ייחודיים שגורמים לך להתבלט בלי לשבור את הבנק.
הופך לבעבע
שימו לב להיגיינה. אפילו האנשים האישיים המנצנצים ביותר לא יכולים להרחיק לכת בלי היגיינה טובה. שמור על נשימה רעננה, ריח גופך תחת שליטה והתקלח באופן קבוע כך שהמראה שלך גורם לאנשים לרצות להישאר. [4]
  • אל תנסו להסוות ריח גוף רע עם בושם. זה לא יבטל את הריח אלא תכסה אותו במקום זאת. שמור תחילה על גוף נקי, ואז הוסף בושם מאוחר יותר, אם תרצה.
הופך לבעבע
השתמש בשפת גוף פתוחה. אל תחצה את הידיים והרגליים שלך אם אתה יכול לעזור לו. הביטו אנשים ישירות בעיניים, חייכו כדי להראות לאנשים שאתם שמחים לראות אותם, להישען לשיחות עם גופכם ואל תפחדו להפגין רמת חיבה הולמת עם אנשים שאתם מכירים היטב, כמו חיבוק ידידותי .
  • חציית הזרועות ושטיפתך תגרום לך להיות משוחרר סגור ובלתי ניתן לגישה, וזה ההפך הגמור מחמוד ומבעבע.
הופך לבעבע
למד לזייף אמון. השתמש באמירות "אני" אסרטיביות כדי לדבר על הרגשות שלך ולהימנע מלדבר לרעה על אחרים. אל תפיץ גם רכילות, מכיוון שלעתים זה מעיד על סוגיות בהערכה העצמית ונוטה לבודד אחרים.
  • אל תניח אחרים כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב. למעשה, אתה עדיין יכול להיות בטוח בבחינת מחמיא לאחרים.
  • אם אתם מתקשים להרגיש טוב עם עצמכם, הסתכלו על עצמכם במראה בכל יום, ותנו לעצמכם מחמאה אחת קטנה. זה יכול להיות פשוט, כמו צבע העיניים שלך.
הופך לבעבע
לצחוק בקלות. כל אחד יכול להיות מודע לעצמו בקשר לצחוק שלהם, אבל להיות מבעבע פירושו להיות בעל צחוק כזה, כך שתוכלו להראות לאנשים שאתה קל. אתה צריך רק לנסות לפצח בדיחות חיוביות שלא מגיעות על חשבון אנשים אחרים. לצחוק באמת על הבדיחות של אנשים אחרים, גם אם הם לא הדבר הכי מצחיק ששמעת אי פעם.
  • מצא את ההומור בחיי היומיום כדי שתוכל להחיות את עצמך ואת רוח חברך. נסה לשתף סרטונים או memes מצחיקים כל יום במדיה החברתית.
  • אתה לא צריך להיות קומיקאי כדי שיהיה לך חוש הומור טוב. אם אינך יכול לחשוב על בדיחה, צחק על הבדיחה של מישהו אחר או מצא הומור קיים בסביבתך, כמו כלב דבילי.
  • אל תאלץ צחוק. למד להצחיק את כנותיך גם אם אתה מוצא את ההומור בבדיחה של מישהו שאינו קו האגרוף הטוב ביותר בכל הזמנים. [5] מקור המחקר

מתרועע כמו פרפר

מתרועע כמו פרפר
היה מועיל. מציאת דרכים לעזור לאנשים היא אחת הדרכים הקלות ביותר ליצירת חברויות. דברים קטנים, החל מסיוע לאנשים לשאת חפצים כבדים, וכלה במחוות גדולות יותר, כמו למשל לשאול מישהו מה לא בסדר כשהם מוטרדים, יכולים להוות בסיס לחברויות ידידותיות.
  • זכור להיות מכבד גם. אם מישהו שולל את עצמך, אל תכפה עליו, במיוחד אם זה משהו שהוא יכול לנהל בבירור בעצמם.
מתרועע כמו פרפר
שקול כיצד הכישורים שלך יכולים להועיל למישהו. אם אתה מתקשה למצוא סיבה לנהל שיחה, תן לכישרונות שלך לעשות את השיחה בשבילך. הם יזכרו את טוב ליבכם ויעריכו את נכונותכם לעזור.
  • לדוגמה, אם אתה בעל אופי טכנולוגי ומישהו מתקשה במחשב שלו, הציע לעזור בפתרון הבעיה.
  • עבור מוזיקאים מנוסים, תן למי שרק מתחיל שיעורים או עצות מועילות.
  • תופרות מוכשרות יכולות לעזור אם למישהו יש חור קל לתיקון בבגדיו.
מתרועע כמו פרפר
יצירת קשר עם האנשים שאיתם אתה מתקשר. אתה יכול לגרום לאישיות שלך להאיר פשוט על ידי הקשבה לאנשים שאתה מדבר איתם. התעניין האמיתי בחייהם ושאל שאלות מהורהרות כדי להודיע ​​להם שאכפת לך באמת. [6]
  • עבודה הינה מתח עיקרי בחיי האנשים. אם ברור שהם מתמודדים עם חרדת עבודה, שאל אותם על הבעיה וברר כיצד נראית עבודתם.
  • אנשים רבים מנסים לעיתים להתאפק על רגשות שליליים חזקים על מנת להתרועע יותר בקלות. אם מישהו בולט בבירור דמעות, הרשה לו לפרוק אותך ולהקשיב לסיפור שלו.
  • שאל על תחביב, ארגון או מועדון שמישהו עוסק בו. דרך נהדרת להכיר מישהו תוך כדי הפגנת אישיותך המבעבעת היא ליצור קשר עם מישהו לגבי האינטרסים שלו, גם אם אתה לא מכיר לחלוטין מה האינטרסים האלה.
מתרועע כמו פרפר
למד להיות טוב לב לכולם. להיות מבעבע פירושו לגשת לכל מי שאתה פוגש בגישה חביבה, גם אם הם נוחים או ננסי שלילית. אמנם כלל הזהב עשוי להרגיש קצת כמו קלישאה, אך זהו קוד אתי סטנדרטי מכיוון שהוא כה יעיל.
  • אם מישהו מעצבן או מעליב אותך, ההגנה הטובה ביותר היא פשוט לומר משהו כמו "שיהיה לך יום נחמד", ואז לעזוב את השיחה. ככה שמרת על גישתך החיובית והבעבועה מבלי שנתת להם את הזמן ללכת בכל רחביך.
  • להיות טוב לב כלפי זרים חשוב במיוחד. כשאתה פוגש מישהו בפעם הראשונה, הציג את עצמך ליצור חיבור ומצא משהו שישלים אותו כמו למשל הלבוש שלהם.
  • שמרו על חברויות קיימות. עקוב אחר ימי ההולדת של חברך ותאריכים מיוחדים אחרים, וודא שאתה מפנה זמן לבדוק אותם ולוודא שהכל יתנהל כשורה בחייהם.
מתרועע כמו פרפר
היה מכבד. שימו לב לנורמות החברתיות של האנשים איתם אתם מדברים. שאל את עצמך שאלות כמו:
  • האם הם מתרחקים ממילות קללה?
  • מה הם חלק מהאינטרסים שלהם שאתה יכול להתייחס אליהם?
  • האם הם משמיעים בדיחות גסות ועוקצניות או מעדיפים שיחה לבבית יותר?
מתרועע כמו פרפר
צור קשרים בין חברים. דרך קלה להפוך קבוצה של מכרים מנותקים למעגל חברתי צמוד היא להכיר אנשים שלדעתכם יעריכו את החברה של זה. קבוצת חברים קרובה גם מקלה על קשר עם החיים של כולם.
  • קבץ אנשים עם אינטרסים משותפים. אם אתה מכיר שני אנשים שונים שאוהבים אותה להקה או ז'אנר, נסה להכיר אותם זה לזה כדי לחזק את המעגל החברתי שלך ולהרחיב את החברויות.
  • הקמת מועדון יכולה להיות דרך נהדרת לארגן אנשים שאינכם מכירים סביב עניין משותף.
  • קבוצות לימוד הן דרך מצוינת נוספת ליצור קבוצת חברים תוך שהייה פרודוקטיבית אקדמית. [7] מקור המחקר
היה אמיתי. מצא דרך להיות עצמך גם אם אתה במצבים חדשים ולא נוחים.
היה זיקית חברתית. שיחה עם אנשים מחוץ לקבוצה החברתית שלך יכולה לפתוח את האישיות שלך ולאפשר לך להיות בנוח במגוון מצבים.
עקוב אחרי מישהו שאתה מסתכל אליו. חשוב על אנשים שיש להם אישים שאתה רוצה לחקות ונסה לקחת מהם רמזים.
אל תכריחו התלהבות. קל לדעת שמישהו מנסה יותר מדי, אז עשה חיוביות למשהו שמגיע באופן טבעי מהאישיות שלך.
פנו לעצמכם זמן. חשוב להקדיש לעצמך זמן לשבת עם מחשבות משלך כדי שלא תהיה עמוסה בפעילויות חברתיות.
materdeihs.org © 2020